配资操盘股票身体畏寒怕冷（阴盛）

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唐代大名鼎鼎的“神仙”吕洞宾，他留下的这首《明胎息》，其实并非什么玄妙法术，而是教我们普通人如何静心养神、安康度日的智慧，读懂了，受益无穷。

1. 密室静存神

【释义】找一个不被打扰的安静角落，让自己的心完全静下来，好好地休养我们宝贵的精神。

【启发】人上了年纪，最怕的就是心乱。今天担心子女工作，明天发愁孙辈学业，脑子里像开了个菜市场，嗡嗡作响，不得安宁。长此以往，精神头都耗光了，觉也睡不好，身体哪能好呢？吕洞宾告诉我们，要给自己找一个“密室”。这个“密室”不是说真要一间密不透风的屋子，而是指一段完全属于自己的安静时间。可以是清晨的阳台，可以是午后的书房，哪怕只是公园里的一张长椅。每天给自己半小时，关掉手机电视，不思不想，就那么静静地坐着，像一杯浑水慢慢沉淀下来。心静了，神就养住了，这比吃任何补品都管用。

2. 阴阳重一斤，炼成离女液，咽尽坎男津

【释义】身体里的“阴”和“阳”要平衡，不多不少，像天平两端一样稳当，人才会健康。后面两句是道家的一些比喻，核心意思就是通过调整呼吸和心念，来促进这种平衡。

【启发】中医常讲“阴阳调和”，这是健康的根本。什么是阴阳？通俗点说，动为阳，静为阴；热为阳，冷为阴；白天为阳，夜晚为阴。很多中老年朋友的毛病，根子都在于阴阳失调。比如，白天没精神（阳气不足），晚上一闭眼就胡思乱想睡不着（阴不制阳）。或者，身体畏寒怕冷（阴盛），心里却急躁易怒（阳亢）。吕洞宾的智慧在于提醒我们，要主动去“炼”、“咽”，也就是主动调整。怎么调？很简单：白天适当动一动，散步、打拳，把阳气升起来；晚上就早点放下杂念，泡个脚、听段轻音乐，把心神收回来。吃饭寒热搭配，待人处事不急不躁，这就是在调和阴阳，是最高级的养生。

3. 渐变逍遥体，超然自在身

【释义】当你长期坚持静心和调和阴阳，身体就会慢慢变得轻松通畅，精神也会变得超然洒脱，得到真正的自由自在。

【启发】人老了，常常感觉身体很“重”：腿脚重、脑袋重，心里装的事也重。这种“重”，是负担，是病灶。而养生的理想状态，是“轻”。“逍遥体”、“自在身”，就是一个“轻”字。我认识一位退休的王老师，以前浑身是病，高血压、关节炎，天天愁眉苦脸。后来他开始练习站桩，每天雷打不动一小时。他说，刚开始腿抖得厉害，心也静不下来，但坚持了三个月，奇迹发生了。他感觉走路轻快了，睡眠深了，连血压都稳定了不少。更重要的是，他不再为小事烦心，脸上有了笑容。他这就是通过修炼，把沉重的身体变得轻盈，把纠结的内心变得自在，活出了“逍遥”的滋味。

4. 更修功业满，旌鹤引朝真

【释义】把身心都修炼到和谐圆满的境地，人生的“功课”就算完成了，自然会达到一个很高的人生境界，如同仙人被仙鹤接引一般。

【启发】这里的“功业”和“成仙”，对我们普通人来说，不是指要建功立业或白日飞升。它指的是一种人生的圆满状态。年轻时，我们的功业是工作、是家庭。到了晚年，我们最大的“功业”，就是修好自己的身心，活得健康、活得明白、活得快乐。当一个人内心宁静，身体康健，不为外物所累，不为人言所伤，看世事通透，待家人温和，他就是自己人生的“神仙”。这种圆满，不是谁能赐予的，而是自己一点一滴“修”出来的。能把晚年生活过到这个份上，就是最大的成功，就是最美的“朝真”之路。

吕洞宾的这首小诗，看似玄奥，实则点明了人生至简的大道：先静心，再调身，而后方能得自在，最终走向生命的圆满。这份智慧，不在深山道观，就在我们一呼一吸、一念一起之间。愿我们都能学到这份清净法门，养好自己的精气神，把平凡的晚年，过成一首健康喜乐的诗。

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